fotki z wakacji

Wstawię fotki zrobione ostatnio na siłce. Jest trochę tego więc zejdzie mi troche z wstawianiem (co 10 min ;( ). Proszę o ocenę :). Ćwiczę już 2 latka około (wczesniej miałem tylko hantle i cwiczylem jak mi sie chciało od 12 roku zycia :P ale to nie był trening...) raz sporadycznie (przeziebienia (a mialem ich sporo, teraz sie uspokoiło), "nauka", [...]

[...] Moim pierwszym celem w całej drodze poprawy sylwetki, jest pozbyć się jak największej ilości tłuszczu do wakacji Pardą dwa razy jeden ślimak mi się wkleił oby te fotki nikogo nie przyprawiły o zawał bo potem będzie problem... Zmieniony przez - furora w dniu 2010-04-07 20:57:42 Zmieniony przez - furora w dniu 2010-04-07 21:05:08 [...]

[...] więc powinno być git. Zdjęcia i pomiary Niestety ale nie dałem rady dziś wszystkiego na czczo porobić, ale myślę wielkiej różnicy nie będzie. Będę się mierzył co tydzień, a fotki wrzucę jak osiągnę cel, teraz aktualne zdjęcia, wymiary wrzucę jutro, na czczo. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a417706214844861a11be44a05c8f313.jpg [...]

[...] na rowerze Czym cwiczę?? tu macie link do mojego sprzętu--->http://www.sfd.pl/Moje_piek%C5%82o%2D%2D%26gt%3B_czyli_miejsce_gdize_zrobie_z_siebie_Pudziana-t339998.html Moje fotki Tu macie link do mojego profilu na fotce.pl www.skubolek15.fotka.pl A fotke bez koszulki tam w nastepnym poście To tyle czekam na rady i komenty Zmieniony przez - [...]

[...] niepełny cykl, no i nitrobolon od tygodnia, ale myślę, że resztę krety i nitro wykorzystam już na redukcji. Nie chcę w tym temacie komentarzy, że potrzebuję więcej masy itp. bo bardziej denerwuje mnie ten tłuszcz niż brak mięśnia czy coś, ale już do szału doprowadza mnie lipomastia Za chwilę załącze fotki, proszę do tego czasu nic nie wpisywać.

O MNIE Za dużo tu się nie rozpisze mam 20 lat i wielką nadwagę od dziś zaczynam z nią walkę mam nadzieję że do wakacji już troszkę jej zbiję zobaczymy jak to wyjdzie. WYWIARY Waga 127kg Wzrost 186cm Obwód przedramienia 31cm Obwód klatki piersiowej 128cm Obwód uda 77cm Obwód łydki 45cm Obwód ramienia 40cm Obwód w pasie 128cm DIETA [...]

[...] jest jakoś 4000 kcal. Waga co prawda stoi, ale zauważam poprawę w sylwetce. Bardzo kusi, aby do wakacji wyciąć się na te hmm powiedzmy 7-8% bf. Koniec gadania, czas na fotki. /SFD/2017/3/11/8610965d916a4248a413c595940cda2e.jpg /SFD/2017/3/11/50865ef3e6b7432bbdc54d20bf99e63d.jpg /SFD/2017/3/11/e26ae5aad89e4cc9a97e406aeab69c80.jpg [...]

[...] Vitalmaxu 1000mg Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Ta sama co jest. ( przez lato była przerwa, i teraz znów) Potem dodam fotki. Interesuje mnie zrzucenie zbędnych kilogramów i rzeźbienie sylwetki. Osoby z klubu mówiły, że strasznie się zmieniłem, ale mi to nie wystarcza. Chciałbym zejść do tych [...]

[...] Obiad nie zalezy zbytnio odemnie tylko od mamy, jem to co jest, jedynie moge ograniczyć. Kolacja - Tutaj też nie mam pola do popisu :D Gotować nie umiem a nie chce dziennie wydawac po parenascie złotych na jakies kurczaki czy cos :P Jak bedzie to potrzebne to wrzuce moze jakies fotki ;p Zmieniony przez - Lubiepiwo w dniu 2013-02-26 00:59:26

[...] ( tutaj trochę poeksperymentuję z ciężarem, przy 20kg zrobiłem w pierwszej serii ok. 12p, później zmniejszyłem do 10kg i było pomiędAzy 12-14 powtórzeń) Co do wymiarów, później podam ponieważ jeszcze się nie mierzyłem i jak się uda, to wrzucę jakieś fotki aby mieć punkt odniesienia, i móc stwierdzić czy jest progres czy nie ma

Witam, Zamieszczam moje fotki. Pierwsze były robione koło roku temu. Zero diety, jadłem wszysko co ciężkostrawne, do tego oczywiście pod browar - bo okres wakacji to był. Nadszedł czas, że zacząłem pracować. Praca fizyczna w magazynie, do tego zrobiłem sobie dietę - żadna konkretna, poprostu trochę poczytałem o jedzeniu, co jeść a czego unikać. [...]

Na koncowke wakacji proponuje luzny temat pt. Zabawne fotki z wszelkiego typu walk. Rozpoczne moze czyms takim. Finishoff...

[...] diety,carbo-po treningu,bcaa i witaminach-mineralach) 3)Trening 3xsplit+aeroby 5x30 minut będzie ok? Kiedy podacie mi ilość makro wstawię dietę i trening do oceny. Oto fotki ; (( http://img203.imageshack.us/img203/7982/rvw1.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/194/07q9.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/203/rvw1.jpg/ Jeśli [...]

[...] diety,carbo-po treningu,bcaa i witaminach-mineralach) 3)Trening 3xsplit+aeroby 5x30 minut będzie ok? Kiedy podacie mi ilość makro wstawię dietę i trening do oceny. Oto fotki ; (( http://img203.imageshack.us/img203/7982/rvw1.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/194/07q9.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/203/rvw1.jpg/ Jeśli [...]

[...] lekko a chciałbym być kiedyś niezłym karkiem cóż zobaczymy jak to będzie podam jesczze moje wyniki siłowe: Wyciskanie-Klatka : 92,5 kg Martwy ciąg :(nie ćwicze go no ale chciałem sprawdzić ile zdołam) 122kg fotki wrzuci mój kolega ponieważ nie mam abona a on zrobi to szybciej Dziekuje i pozdrawiam i prosze nie jedżcie po mnie za mocno ;) pzdr.

[...] nie mam pojecia nic o tym, mam nadzieje ze ktoś z was bedzie mnie odwiedzał i mi pomoze w tym, moim celu ;) wish me luck! biceps aktualnie ~ 31 cm... pózniej wstawie fotki swoje, i w nastepne wakakcje tez!:D Trzeba miec motywacje.. tu sie bede rozpisywał xD moze mi ktos bedzie towarzyszyc, bo to jedyne miejsce gdzie sie moge podzielic [...]

I am Gentle... Always! Wstęp: Dziennik ten zakładam dla własnej motywacji, ponieważ wiele razy brałem się za redukcję jednak po tygodniu/dwóch powróciłem do syfu z dzieciństwa, czyli coca-coli i słodyczy. Chciałbym zredukować poziom bf do okolic 10-8% do wakacji. Mam nadzieję, że mi się uda - choć wiem, że dużo pracy przede mną. Informacje: wiek: [...]

[...] Suplementy: -wcześniej tylko białko Olimp X5 Protein -obecnie (od 21 czerwca):OLIMP Creatine Mega Caps, OLIMP Carbo, Olimp L-glutamine mega caps i Ostrowia WPC i to by było chyba na tyle jeszcze fotki wrzuce z początku treningów żeby było jakieś porównanie do innych fotek które wrzuce pod koniec wakacji pozdr

O SOBIE Pewnego dnia , spojrzałem w lustro i stwierdziłem , że tak dalej być nie może %-) jako , że do wakacji zostało dużo czasu postaram się rozsądnie zrzucić oponkę z brzucha. 22 lata , wzrost 180 cm , waga 96 kg , staż treningowy : nieregularnie od czerwca 08 DIETA Nie prowadzę ścisłej diety staram się jeść pięć pełnowartościowych posiłków [...]

Witam.Chciałem wrzucić fotki,fakt że może jeszcze za wcześnie , najwyżej temat pójdzie do kasacji.Za siłkę wziąłem się na nowy ro k ( takie postanowienie i ćwiczę jak narazie regularnie , chociaż teraz wakacje to zdarza mi się coraz częściej opuszczać treningi. Mam jedną fotkę z tamtych wakacji,ale 7 miesięcy temu wyglądałem tak samo.Także [...]